妊娠糖尿病分割食記録

20wで妊娠糖尿病と診断され、30週で分割食となりました。食事記録などを残しておきたいです。

36w4d

朝寝坊する。 朝食前血糖値 79 〈朝食〉8:30 ごはん(100g) カリフラワー 牛肉きんぴらごぼう 2時間後血糖値 136 〈昼食〉12:00 よく行くオシャレカフェにて レタスサラダ コンソメスープ ミックスサンド(卵、レタス、ハム、トマト、きゅうり、パン) 紅茶…

36w3d

朝寝坊。7時に起きる。昨日こけたので、身体が痛い。夫は仕事。弁当を作らず。ごめんね。 血圧は高めだが、3回目の測定で、正常値に戻る。 朝食前血糖値 80 〈朝食〉8:40 七草粥(餅入り) ブロッコリー、カリフラワー 鶏バーグ 2時間後血糖値 115 〈補食1〉…

36w2d

朝4時に目覚め、眠れず。6時に床をでる。 朝食前血糖値84 相変わらず血圧が高い。むくみなし。 夫用の弁当を作る。結構楽しい! 〈朝食〉7:00 タラと白菜のミルク煮 ごはん(80g) チーズ入りオムレツ きゅうり 2時間後血糖値 113 〈補食1〉10:00 くるみパン…

36w1d

6時前に目覚める。相変わらず血圧が高い。 朝食前血糖値 82 〈朝食〉7:30 ごはん(80g) みそ汁 キャベツ温サラダ 卵焼き 2時間後血糖値 88 健診に行く。相変わらずいろいろ長い。 胎児はまあまあ標準サイズになっていて、足が長かった 血圧も高いが薬を飲む…

36w0d

とうとう10ヶ月まで来ました!なんだか嬉しい! そして、血圧が高くて怖い。明日検診だからいろいろ聞こうと思う。 朝食前血糖値 82 〈朝食〉8:30 ごはん(80g) みそ汁 キャベツの温サラダ 紅白なます りんご 3時間後血糖値 89 朝食後家事をして、夫と散歩…

35w6d

いつもより朝寝坊。 朝食前血糖値 77 〈朝食〉7:50 ごはん(100g) 卵のみそ汁 サラダ 牛乳 2時間後血糖値 130 1時間ほど歩く 〈昼食〉12:30 たこ焼き キャベツのサラダ プルコギのレタス巻き 2時間後血糖値 109 〈補食1〉 バームクーヘン小 30分ほど歩く 〈…

35w5d

のんびり起きる。 朝食前血糖値 78 今日はこれ以降血糖値測定を忘れる。 〈朝食〉9:00 ごはん(80g) ほうれん草のじゃこ、胡麻和え 炒り鶏 紅白なます りんご(4分の1) 〈昼食〉12:40 ラフテーうどん(丸亀正麺にて) 1時間ほど歩く。 〈夕食〉18:15 サラ…

35w4d

5時前に起きて!お参りへ! 朝食前血糖値 79 〈補食1〉5:00 玄米クリームブラン 6時過ぎにお参りをして、帰宅後、ご来光を眺める。その後、近所の神社に参る。 〈朝食〉8:30 御節を食べる ソバ 紅白なます、炒り鶏、数の子、かまぼこ、ブリの刺身 2時間後血…

35w3d

朝5時半に目覚める。 相変わらず血圧が高くて心配。我が子はよく動く。 朝食前血糖値 79 〈朝食〉7:30 ごはん(100g) みそ汁 ニラ玉 納豆(半分) 2時間後血糖値 106 〈補食1〉10:30 スイートポテト 〈昼食〉12:45 かき揚げうどん マグロのにぎり(2巻) 2…

35w2d

朝寝坊。7時前に起きる。 血圧が高い。このまま高くなると入院か? 朝食前血糖値 79 〈朝食〉7:30 卵がけごはん(80g) みそ汁 ほうれん草のおひたし ブロッコリーの胡麻和え 2時間後血糖値 97 〈補食1〉10:30 カフェオレ スイートポテト 〈昼食〉12:30 タコ…

35w1d

やっぱり朝4時半に目覚める。 6時に床を出る。血圧はなんとか低めに維持されてきた? 朝食前血糖値 82 〈朝食〉7:00 ごはん(100g) みそ汁 キャベツと舞茸の温サラダ 1時間ほど歩く。 2時間後血糖値 86 〈補食1〉10:00 クッキー2個 〈昼食〉11:30 牡蠣スン…

35w0d

4時45分くらいに起きて、その後眠れず。6時に床を出る。 体重は減、血圧は高い。 朝食前血糖82 旦那のお弁当を作ってみた。久々に卵焼き焼いてみた。 〈朝食〉7:00 ごはん(80g) みそ汁(人参、大根、椎茸、舞茸、えのき、水菜、ネギ、油揚げ) 納豆 卵焼き…

34w6d

3時半から眠れず。うつらうつら。 6時20ふんに床を出る。 今日から実質産休に入る! 朝食前血糖値 84 〈朝食〉7:10 ごはん(80g) みそ汁 ひじきの煮物 納豆 2時間後血糖値 103 〈補食1〉9:40 りんご(4分の1) 〈昼食〉12:40 女子栄養大の鶏つくね弁当 毎日…

34w5d

6時前に目覚める。でももう一度寝たら6時2分に起きた。 相変わらず血圧が高くて心配。特に下の血圧が高く、85を下回らない。 朝食前血糖値 78 〈朝食〉6:30 ごはん(80g) みそ汁(大根、人参、ネギ、マイタケ、シイタケ、えのき) 野菜サラダ(レタス、ブロ…

34w4d

昨日食べ過ぎて眠れず。 朝方ようやく眠りにつく。朝は7:00までのんびり寝る。 朝食前血糖値 90 〈朝食〉7:40 パン キャベツとソーセージのサラダ コンソメスープ カフェオレ その後、映画を見に行き、朝食後の血糖値を測定出来ず。 〈昼食〉11:50 長崎チャ…

34w3d

夕べ夫の帰宅が遅く、帰って来てからお話してたので、私も寝るのが遅くなった。 起床7:00 朝食前血糖値 82 〈朝食〉8:20 雑穀パンのキャベツたっぷりサンドウィッチ(キャベツ、ウィンナー) 野菜コンソメスープ(人参、玉ねぎ、舞茸) ほうれん草のおひたし…

34w2d

朝5時半に目覚める。 6:10床を出る。 朝食前血糖値 82 〈朝食〉7:00 ごはん(100g) みそ汁(ネギ、大根、人参、水菜、椎茸、えのき) ほうれん草とジャコのノリ和え 納豆 2時間後血糖値 87 午前中集中して洗濯、掃除を1時間半かけてやる。疲れたので、少し…

34w1d

朝5時半に起きる。 朝食前血糖値 86 血圧高め。3回目の測定でようやく下がる。 〈朝食〉6:45 ご飯(100g) みそ汁(大根、人参、椎茸、えのき、キャベツ、水菜、ネギ) 納豆 トマトジュース 2時間後血糖値 126 〈補食1〉9:15 毎日青汁 ブランの蒸しパン 〈昼…

34w0d

とうとう、34w法律的にはもう産休に入れますが、年末までまだ働きます。 けっこうしんどい。昨日の健診では、血圧、血糖値共に問題はなかったものの、むくみという問題が発生。しかも今朝、血圧測ったら結構高いし。一難去ってまた一難です。 朝食前血糖値 9…

33w6d

朝6時に起きる。今日は健診の日。 朝食前血糖値 87 〈朝食〉7:30 サバの味噌煮 みそ汁 カリフラワー ご飯(80g) 朝食後、30分歩く。 2時間後血糖値 85 〈補食1〉10:30 りんご(4分の1) 健診は無事に終え、インシュリンを打たなくてよくなったためほっとす…

33w5d

布団を暖かくしたら、やっとぐっすり眠れました。 朝食前血糖値 67 〈朝食〉6:55 白米(100g) みそ汁(大根、人参、椎茸、えのき、舞茸、水菜、ネギ) 納豆 キャベツと水菜の温サラダ 2時間後血糖値 119 〈補食1〉10:40 りんご(4分の1) 〈昼食〉12:50 キ…

33w4d

昨夜寒くて、全然眠れず。 朝方ウトウトしたくらい。 朝食前血糖値 87 〈朝食〉8:20 白米(100g) コンソメスープ 豚しゃぶサラダ 2時間後血糖値127 〈補食1〉11:00 ブランホットケーキ(96kcal、糖質6.8g) 〈昼食〉12:20 天おろしそば 〈補食2〉15:30 おか…

33w3d

4:30くらいに目覚め眠れず。 6時に床をでる。 朝食前血糖値 81 〈朝食〉7:05 昨日の鍋の雑炊(十六穀米、ネギ、水菜、舞茸、えのき、人参、椎茸) カフェオレ 2時間後血糖値 97 〈補食1〉10:00 毎日1杯の青汁(52kcal、糖質9.8g) しっとり濃厚チョコレート…

33w2d

5時くらいに目覚める。 5時45分に起きて、体重、血糖値、血圧を測定。 朝食前血糖値 78 血圧若干高め。下が高い。頭が痛い。 〈朝食〉6:15 十六穀米(100g) みそ汁 納豆 切干大根 2時間後血糖値 126 (やはり動かないとだめだ) 〈補食〉9:15 みかん 〈昼食…

33w1d

6時前に、4時50分ごろ起きる。その後眠れず。 今日は夫も早起きなので、2人とも6時前に起床。 朝食前血糖値 86(そういえば、寝る前にホットミルクを飲んだのだが、それがなかなか良いらしい) しかし、血圧高め。 〈朝食〉6:30 十六穀米(100g) みそ汁 納…

33w0d

朝6時に起床。夫も一緒に早起き。 朝食前血糖値84 〈朝食〉6:40 十六穀米(100g) 納豆 みそ汁 ほうれん草と春菊のおひたし きんぴらごぼう 2時間後血糖値 124 〈補食1〉9:40 柿(4分の1) 毎日青汁 〈昼食〉13:20 生春巻き(165kcal、エビ入り4つ) 温生姜…

32w6d

やっぱり朝5時に目覚める。もう一回寝て6時半に起床。 朝食前血糖値 84 〈朝食〉7:05 十六穀米(100g) みそ汁(白菜、ネギ、椎茸、油揚げ、大根) キャベツと舞茸の温サラダ 2時間後血糖値 124 〈補食1〉11:00 柿(4分の1) ダノンヨーグルト(75g、無脂肪…

32w5d

夜中にお腹の子が大暴れ。強キックをくらい、あまり眠れず。6時に床をでる。 朝食前血糖値 86 〈朝食〉6:40 ブロッコリーの胡麻和え 昨日の残りのスープで作った蕎麦(卵、えのき、しめじ、舞茸、大根、ネギ) 2時間後血糖値 108(イェイ) 〈昼食〉12:20 ロ…

32w4d

やっぱり朝5時に起きる。夕べはお腹の子が夜中に活発だった! 朝起きて頭痛と肩こり。寒いからかなあ。 朝食前血糖値 81 〈朝食〉6:30 十六穀米(100g) みそ汁 ほうれん草の胡麻和え ダノンヨーグルト(75g、無脂肪、無糖) カフェオレ 2時間後血糖値 142 …

32w3d

やっぱり朝5時に目覚める。そして6時に起床。 朝食前血糖値 66(うーん。低いね。) 〈朝食〉6:15 十六穀米(100g) みそ汁 納豆 ひじきの煮物 *みそ汁とひじきの煮物を食べて5分後にかなりゆっくり納豆とご飯を食べた。 2時間後血糖値 106 〈補食1〉9:15 …