妊娠糖尿病分割食記録

20wで妊娠糖尿病と診断され、30週で分割食となりました。食事記録などを残しておきたいです。

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布団を暖かくしたら、やっとぐっすり眠れました。 朝食前血糖値 67 〈朝食〉6:55 白米(100g) みそ汁(大根、人参、椎茸、えのき、舞茸、水菜、ネギ) 納豆 キャベツと水菜の温サラダ 2時間後血糖値 119 〈補食1〉10:40 りんご(4分の1) 〈昼食〉12:50 キ…

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昨夜寒くて、全然眠れず。 朝方ウトウトしたくらい。 朝食前血糖値 87 〈朝食〉8:20 白米(100g) コンソメスープ 豚しゃぶサラダ 2時間後血糖値127 〈補食1〉11:00 ブランホットケーキ(96kcal、糖質6.8g) 〈昼食〉12:20 天おろしそば 〈補食2〉15:30 おか…

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4:30くらいに目覚め眠れず。 6時に床をでる。 朝食前血糖値 81 〈朝食〉7:05 昨日の鍋の雑炊(十六穀米、ネギ、水菜、舞茸、えのき、人参、椎茸) カフェオレ 2時間後血糖値 97 〈補食1〉10:00 毎日1杯の青汁(52kcal、糖質9.8g) しっとり濃厚チョコレート…

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5時くらいに目覚める。 5時45分に起きて、体重、血糖値、血圧を測定。 朝食前血糖値 78 血圧若干高め。下が高い。頭が痛い。 〈朝食〉6:15 十六穀米(100g) みそ汁 納豆 切干大根 2時間後血糖値 126 (やはり動かないとだめだ) 〈補食〉9:15 みかん 〈昼食…

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6時前に、4時50分ごろ起きる。その後眠れず。 今日は夫も早起きなので、2人とも6時前に起床。 朝食前血糖値 86(そういえば、寝る前にホットミルクを飲んだのだが、それがなかなか良いらしい) しかし、血圧高め。 〈朝食〉6:30 十六穀米(100g) みそ汁 納…

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朝6時に起床。夫も一緒に早起き。 朝食前血糖値84 〈朝食〉6:40 十六穀米(100g) 納豆 みそ汁 ほうれん草と春菊のおひたし きんぴらごぼう 2時間後血糖値 124 〈補食1〉9:40 柿(4分の1) 毎日青汁 〈昼食〉13:20 生春巻き(165kcal、エビ入り4つ) 温生姜…

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やっぱり朝5時に目覚める。もう一回寝て6時半に起床。 朝食前血糖値 84 〈朝食〉7:05 十六穀米(100g) みそ汁(白菜、ネギ、椎茸、油揚げ、大根) キャベツと舞茸の温サラダ 2時間後血糖値 124 〈補食1〉11:00 柿(4分の1) ダノンヨーグルト(75g、無脂肪…

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夜中にお腹の子が大暴れ。強キックをくらい、あまり眠れず。6時に床をでる。 朝食前血糖値 86 〈朝食〉6:40 ブロッコリーの胡麻和え 昨日の残りのスープで作った蕎麦(卵、えのき、しめじ、舞茸、大根、ネギ) 2時間後血糖値 108(イェイ) 〈昼食〉12:20 ロ…

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やっぱり朝5時に起きる。夕べはお腹の子が夜中に活発だった! 朝起きて頭痛と肩こり。寒いからかなあ。 朝食前血糖値 81 〈朝食〉6:30 十六穀米(100g) みそ汁 ほうれん草の胡麻和え ダノンヨーグルト(75g、無脂肪、無糖) カフェオレ 2時間後血糖値 142 …

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やっぱり朝5時に目覚める。そして6時に起床。 朝食前血糖値 66(うーん。低いね。) 〈朝食〉6:15 十六穀米(100g) みそ汁 納豆 ひじきの煮物 *みそ汁とひじきの煮物を食べて5分後にかなりゆっくり納豆とご飯を食べた。 2時間後血糖値 106 〈補食1〉9:15 …

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朝5時に起きる。布団でゴロゴロして6時に床をでる。 朝食前血糖値 60 (まずい!低過ぎる。補食必要か?) 〈朝食〉6:25 十六穀米(100g) みそ汁 納豆 白菜サラダ 鶏の照り焼き一口 2時間後血糖値 139 (やっぱり朝低すぎるとダメみたい) 〈補食1〉9:40 リ…

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朝5:45に目覚める。 ちょっとお布団でのんびりし起床。毎日の日課、体重測定、血圧測定。これに血糖値測定も加わった。 朝食前血糖値 97 〈朝食〉6:30 果物を食べないと血糖値がどうなるか実験。 十六穀米(100g) みそ汁 ひじきの煮物 納豆 カフェオレ 2時…

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とうとう9ヶ月突入。 なんだかここまでやってこれたことをしみじみ感慨深く思う。いろいろあったなあ。 さて、今朝はお腹が空いて起きる。5時半。夫に申し訳ないので、15分布団の中でのんびり。 5:45に起きて、血圧、血糖値を測定。 朝、空腹時血糖、77。 〈…

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健診の日。2時間後血糖の測定のため、朝食を遅めに食べる 〈朝食〉7:30 十六穀米(100g) みそ汁 納豆 リンゴ(4分の1) いちご(3粒) 〈補食1〉10:40 クリーム玄米ブラン カゴメ野菜ジュース 血糖内科にて、とうとう毎食後の血糖値を測定することに。これ…

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今朝、若干体重が増加。夕べのカレイのから揚げのせい??? 血圧は、1回目は高めだが、徐々に下がる。 <朝食>6:45 十六穀米(100g) みそ汁(しいたけ、しめじ、にんじん、小松菜、大根菜、油揚げ) 納豆 リンゴ(4分の1) いちご(5粒) ダノンヨーグル…

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〈朝食〉7:30 ちょっと朝寝坊 鍋の残り汁の蕎麦 リンゴ(4分の1) 柿(4分の1) 〈補食1〉10:40 カゴメトマトジュース 玄米クリームブラン 〈昼食〉13:40 十六穀米(100g) ローストポークサラダ 豆腐ハンバーグ おから 煮豆 ホットミルク 〈補食2〉18:00 ソ…

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夕べ夫の帰宅が遅く、寝るのが遅くなって、今朝は寝坊。 〈朝食〉7:30 十六穀米(50g) ほうれん草のおひたし みそ汁 柿4分の1 いちご(50g) ダノンヨーグルト(無脂肪、無糖、75g) 〈補食1〉10:40 カゴメトマトジュース(食塩無添加、32kcal、糖質6.1g) …

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朝5時に目が覚めた。胎動が、激しくて起きる。最近、この時間に、我が子は必ず起きてよく動く。 <朝食> 6:30 十六穀米(50g) みそ汁(キノコたっぷり) 厚揚げと豚肉、小松菜、もやしの味噌炒め(夕飯の残り) リンゴ(4分の1) いちご(100g) ダノンヨ…

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20wあたりで妊娠糖尿病と診断されました。 とうとう先週分割食と言われ、備忘録として、食事の記録などを残しておきたいと思います。 <朝食>6:30 ごはん(100g) 納豆 みそ汁(しいたけ、まいたけ、白菜、人参、油揚げ) カリフラワー2房 リンゴ4分の1 ダ…