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朝寝坊する。体はだるくない。ただ血圧は高め。

朝食前血糖値 81

〈朝食〉8:20

ホットケーキ

キャベツと水菜の温サラダ

りんご、いちご

カフェオレ

2時間後血糖値 130

（果物と炭水化物をセットでとってはダメかな）

夫と洗濯、掃除を大いにやる。

図書館まで散歩

〈昼食〉13:15

牛タンネギ塩丼

ワカメスープ

サラダ

キムチ 

7キロ弱歩いて帰宅、

2時間後血糖値150

〈補食〉15:30

コーヒー

ホットケーキが食べたすぎて食べる

〈夕食〉19:30

サンドイッチいろいろ

ほうれん草サラダ

2時間後血糖値 145

今日の血糖値測りダメすぎ🙅‍♂️