妊娠糖尿病分割食記録

20wで妊娠糖尿病と診断され、30週で分割食となりました。食事記録などを残しておきたいです。

33w2d

5時くらいに目覚める。

5時45分に起きて、体重、血糖値、血圧を測定。

朝食前血糖値 78

血圧若干高め。下が高い。頭が痛い。

 

〈朝食〉6:15

十六穀米(100g)

みそ汁

納豆

切干大根

 

2時間後血糖値 126

(やはり動かないとだめだ)

 

〈補食〉9:15

みかん

 

〈昼食〉11:15 喫茶店でサンドウィッチとコーヒーを頼んだら、まだモーニングをやっていて、サンドウィッチ+モーニングになったよ!

↓モーニング

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↓サンドウィッチ(左は友だちの卵サンド、右は私の野菜サンド)

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野菜サンドウィッチ

黒ゴマトースト(4分の1)

大根サラダ

 スパニッシュオムレツ

コーヒー

(ちょっと食べ過ぎか?)

 

2時間後血糖値 97

 

〈補食2〉

毎日1杯の青汁200ml(52kcal、糖質9.8g)

しっとり濃厚チョコレートケーキ(80kcal、糖質10.0g)

 

〈夕食〉19:25

豚しゃぶ、鰤しゃぶ

 

2時間後血糖値 136

 

 

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