妊娠糖尿病分割食記録

20wで妊娠糖尿病と診断され、30週で分割食となりました。食事記録などを残しておきたいです。

32w3d

やっぱり朝5時に目覚める。そして6時に起床。

 

朝食前血糖値 66(うーん。低いね。)

 

〈朝食〉6:15

十六穀米(100g)

みそ汁

納豆

ひじきの煮物

*みそ汁とひじきの煮物を食べて5分後にかなりゆっくり納豆とご飯を食べた。

 

2時間後血糖値 106

 

〈補食1〉9:15

毎日1杯の青汁(52kcal、糖質9.8g)

クリーム玄米ブラン・甘夏クリーム1枚のみにした(74kcal、糖質9.5g)

〈補食2〉11:30

ブランパン1個(1個:66kcal、糖質2.2g)

 

〈昼食〉12:15

毎日1杯の青汁(52kcal、糖質9.8g)

8種野菜のミネストローネ(175kcal)

ブランパン2個(1個:66kcal、糖質2.2g)

 

2時間後血糖値 95

 

〈補食2〉15:15

クリーム玄米ブラン・甘夏クリーム1枚のみにした(74kcal、糖質9.5g)

 

〈夕食〉18:10

豚肉野菜しゃぶしゃぶ

十六穀米(50g)

 

2時間後血糖値 119

 

 〈補食3〉21:00

リンゴ(4分の1)

 

 

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