2017-01-15 37w3d 食事記録 朝とても寒い。雪が降っている。 のんびり起きる。血圧は高い。 朝食前血糖値 78 〈朝食〉8:30 ごはん(150g) 納豆 2時間後血糖値 148 (やはり、ごはんは上がるね) 〈昼食〉12:20 カレーうどん ほうれん草のお浸し 2時間後血糖値 115 〈補食〉16:30 ポテトチップス ナッツ 〈夕食〉18:15 白菜ホワイトシチュー パン 馬刺し 2時間後血糖値 85 〈補食〉20:30 ハム ミレービスケット