妊娠糖尿病分割食記録

20wで妊娠糖尿病と診断され、30週で分割食となりました。食事記録などを残しておきたいです。

32w4d

やっぱり朝5時に起きる。夕べはお腹の子が夜中に活発だった!

朝起きて頭痛と肩こり。寒いからかなあ。

 

朝食前血糖値 81

 〈朝食〉6:30

十六穀米(100g)

みそ汁

ほうれん草の胡麻和え

ダノンヨーグルト(75g、無脂肪、無糖)

カフェオレ

 

2時間後血糖値  142

 

〈補食1〉9:35

コーンクリームスープ(76kcal)

しっとり濃厚チョコレートケーキ(80kcal、糖質10.0g)

 

〈昼食〉12:40

トルティーヤミックス(256kcal)

野菜コンソメスープ(98kcal)

 

2時間後血糖値 99

 

〈補食2〉

トルティーヤミックス(128kcal)

 

〈夕食〉18:40

野菜ときのこたっぷりの鰤しゃぶ

十六穀米(100g)

 

2時間後血糖値 129

 

〈補食3〉

ダノンヨーグルト(75g、無糖、無脂肪)

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