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健診の日。2時間後血糖の測定のため、朝食を遅めに食べる
〈朝食〉7:30
十六穀米（100g）
みそ汁
納豆
リンゴ（4分の1）
いちご（3粒）
〈補食1〉10:40
カゴメ野菜ジュース
血糖内科にて、とうとう毎食後の血糖値を測定することに。これで、毎食2時間後の血糖値が120を超えるようならインシュリンが必要みたい。あーあ。
〈昼食〉14:00
スープとベーグルのランチ
根菜のトマトスープ
カボチャのクリーム
サラダ
じゃがいものタラコチーズ焼き
ベーグル
白パン
カフェオレ
2時間後血糖 126
〈補食2〉17:30
みかん1個
〈夕食〉19:00
十六穀米（100g）
白菜のサラダ
小松菜のおひたし
牛ステーキ
2時間後血糖値 107
よく噛んで食べたから良かったのかな？
〈補食3〉21:00
ダノンヨーグルト（75g、無糖、無脂肪）
