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妊娠糖尿病分割食記録

20wで妊娠糖尿病と診断され、30週で分割食となりました。食事記録などを残しておきたいです。

38w1d

2時半に目が覚めてから朝方まで眠れず。昨日の揚げ出し豆腐の塩気が強くて気持ち悪かった。しょっぱいものが受け入れられない。

血圧は上は低いが下は90くらい。

朝食前血糖値 82

〈朝食〉7:20

ギョウザスープ

ごはん(80g)

りんご(4分の1)いちご4粒

カフェオレ

 

2時間後血糖値 96

 

朝眠くて、洗濯以外何もやる気が起きず。ダラダラ過ごす。11時半にようやく散歩に行く。

 

〈昼食〉12:40

中華料理屋さんにて。

小松菜と豚肉の炒め物

鳥唐揚げの甘酢

ごはん

スープ

 

8キロほど歩く。

2時間後血糖値 126

(中華料理は血糖値を上げるなあ)

 

〈補食〉15:30

りんご(8分の1)

 

〈夕食〉19:30

ごはん(100g)

あじの刺身

ほうれん草のシラス、海苔あえ

キャベツと水菜のホットサラダ

 

2時間後血糖値 136

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