38w1d

2時半に目が覚めてから朝方まで眠れず。昨日の揚げ出し豆腐の塩気が強くて気持ち悪かった。しょっぱいものが受け入れられない。

血圧は上は低いが下は90くらい。

朝食前血糖値 82

〈朝食〉7:20

ギョウザスープ

ごはん（80g）

りんご（4分の1）いちご4粒

カフェオレ

2時間後血糖値 96

朝眠くて、洗濯以外何もやる気が起きず。ダラダラ過ごす。11時半にようやく散歩に行く。

〈昼食〉12:40

中華料理屋さんにて。

小松菜と豚肉の炒め物

鳥唐揚げの甘酢

ごはん

スープ

8キロほど歩く。

2時間後血糖値 126

（中華料理は血糖値を上げるなあ）

〈補食〉15:30

りんご（8分の1）

〈夕食〉19:30

ごはん（100g）

あじの刺身

ほうれん草のシラス、海苔あえ

キャベツと水菜のホットサラダ

2時間後血糖値 136