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明け方4時ごろ、お腹の子が暴れまくって眠れず。朝とても眠い。血圧の薬のせいではない。
血圧は若干下がった感じはあるが、標準値内にはまだ入らず。
朝食前血糖値 81
〈朝食〉8:15
ごはん(100g)
ブロッコリーの胡麻和え
ビーフシチュー
2時間後血糖値 113
〈補食〉 10:30
カフェオレ
しっとりチョコレートケーキ(80kcal、糖質10.0g)
11時前に家を出て、ひたすら歩き回る。
途中で、中華料理屋さんでランチ。
〈昼食〉12:50
大根サラダ、春巻、焼売、麻婆大根、鶏肉と茄子の甘酢、棒棒鶏、卵スープ、ごはん
買い物をして帰る。トータル8キロ、1万歩以上歩く。帰宅後休憩。1時間昼寝をする。
2時間後血糖値 118
〈夕食〉18:15
焼きそば
ブロッコリーの胡麻和え
2時間後血糖値 105