妊娠糖尿病分割食記録

20wで妊娠糖尿病と診断され、30週で分割食となりました。食事記録などを残しておきたいです。

34w2d

朝5時半に目覚める。

6:10床を出る。

 

朝食前血糖値 82

〈朝食〉7:00

ごはん(100g)

みそ汁(ネギ、大根、人参、水菜、椎茸、えのき)

ほうれん草とジャコのノリ和え

納豆

 

2時間後血糖値 87

 

午前中集中して洗濯、掃除を1時間半かけてやる。疲れたので、少し早めに午前のおやつ

〈補食1〉9:15

ホットミルク

しっとり濃厚チョコレートケーキ

 

〈昼食〉12:40

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野菜たっぷりハムチーズサンド

クノールカップスープ

 

2時間後血糖値 78

 

〈補食2〉15:00

スイートポテト

リンゴ(8分の1)

ロールバーム

 

〈夕食〉17:45

縮みほうれん草のじゃこと海苔あえ

ひじきの煮物

ササミと舞茸のシソチーズ、オーブン焼き

ごはん(100g)

 

2時間後血糖値 129

 

〈補食3〉21:00

りんご(4分の1)

 

 

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