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妊娠糖尿病分割食記録

20wで妊娠糖尿病と診断され、30週で分割食となりました。食事記録などを残しておきたいです。

32w6d

やっぱり朝5時に目覚める。もう一回寝て6時半に起床。

朝食前血糖値 84

 

〈朝食〉7:05

十六穀米(100g)

みそ汁(白菜、ネギ、椎茸、油揚げ、大根)

キャベツと舞茸の温サラダ

 

2時間後血糖値 124

 

〈補食1〉11:00

柿(4分の1)

ダノンヨーグルト(75g、無脂肪、無糖)

 

〈昼食〉12:40

納豆

蕎麦(卵の白身、しめじ、舞茸、椎茸、えのき、大根、ネギ)

ナッツ

 

2時間後血糖値 91

 

〈補食2〉15:30

みかん1個

ソイジョイ

 

〈夕食〉19:40

ほうれん草と春菊の胡麻しらす和え 

きんぴらごぼう

スズキのバルサミコ酢ソテー

 

2時間後血糖値 145

 (やっぱり高いなあ)

 

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