妊娠糖尿病分割食記録

20wで妊娠糖尿病と診断され、30週で分割食となりました。食事記録などを残しておきたいです。

31w3d

夕べ夫の帰宅が遅く、寝るのが遅くなって、今朝は寝坊。

〈朝食〉7:30

十六穀米(50g)

ほうれん草のおひたし

みそ汁

柿4分の1

いちご(50g)

ダノンヨーグルト(無脂肪、無糖、75g)

 

〈補食1〉10:40

カゴメトマトジュース(食塩無添加、32kcal、糖質6.1g)

ソイジョイ アーモンド&チョコ(80kcal、糖質3.9g)

ソイジョイ ストロベリー(80kcal、糖質6.4g)

 

なかなか食事のタイミングが取れず。

〈昼食〉14:40

十六穀米(100g)

豆とひじきのサラダ

ワカサギの南蛮漬け

サーモンの生春巻き

海老芋コロッケ

豆腐ハンバーグ

 

〈夕食〉19:00 昼食が遅めだったので、夕食をそのまま食べました。

海老出汁野菜たっぷり(水菜、豆苗、セリ、もやし、しいたけ、しめじ、寒しめじ、厚揚げ、たら、豚肉)

十六穀米(50g)

 

 

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