やっぱり朝4時半に目覚める。 6時に床を出る。血圧はなんとか低めに維持されてきた？ 朝食前血糖値 82 〈朝食〉7:00 ごはん（100g） みそ汁 キャベツと舞茸の温サラダ 1時間ほど歩く。 2時間後血糖値 86 〈補食1〉10:00 クッキー2個 〈昼食〉11:30 牡蠣スン…