2017-01-26 39w1d 食事記録 朝はやはりだるい。薬のせいかなあ。でも血圧は高いしなあ。体重は横ばい。 朝食前血糖値 83 〈朝食〉8:00 ごはん（80g） かぶのスープ 小松菜のおひたし 厚揚げのオイスター炒め 2時間後血糖値 110 朝食後、洗濯、掃除をいつも通りする。その後、出掛けて打ち合わせ。久々に頭を使う打ち合わせと、仲間に会えて嬉しい😆 〈昼食〉13:30 スタバのサンド デカフェのスターバックスラテ 帰りに6キロほど歩く。 2時間後血糖値 93 〈補食〉15:30 りんご 〈夕食〉19:10 かぶと豚肉の煮物 イシモチの塩焼き ほうれん草と春菊のおひたし ごはん（100g） 蕪のスープ 2時間後血糖値 110
