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朝とても寒くて目が覚める。そして、お腹がゆるい。3日前くらいからとてもお腹がゆるい。

血圧は高くていやはやなんとも。

朝食前血糖値 86

〈朝食〉7:30

ごはん（80g）

いわしのつみれ汁

りんご、いちご

血糖値測り忘れ。

健診に行くが、あまり降りてきていないらしい。歩けと言われるが、毎日8キロほど歩いているのだが、もっと歩かないとダメなのかしら。

〈昼食〉13:00

ズワイガニと海老と蕪のおろしクリームスープパスタ

大根サラダ

スープ

コーヒー

2時間後血糖値 117

薬局に寄って、トータル8キロ歩く。

帰宅後、チョコ食べる！

〈夕食〉18:40

いわしのつみれ汁

ごはん（100g）

さつま揚げ

2時間後血糖値148

ぎゃー！やっぱりお菓子食べ過ぎた？