夫が出張で早起き。私はマイペースに起きる。血圧は高めだが、何度か測ると良い感じ。
朝食前血糖値 80
〈朝食〉8:00
ほうれん草のシラス、海苔あえ
白菜ホワイトシチュー
くるみパン半分
洗濯、掃除をマイペースでやる。
2時間後血糖値を測り忘れる。
その後1時間ほど散歩。思ったより全然外が寒い。
〈昼食〉11:30
りんご（小1個）
くるみパン1つ
2時間後血糖値 118
〈補食〉14:30
ミレービスケット
コーンクリームスープ
〈夕食〉19:10
小松菜と豚肉の炒め物
キャベツと水菜のポン酢あえ
インゲンの胡麻和え
2時間後血糖値 118
