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5時に目が覚める。 もう一回寝る。血圧は高い。
朝食前血糖値 82
今日は検査があるため朝食遅め、低血糖予防のため、早めに補食。
〈補食〉7:30
りんご(4分の1)
いちご2粒
カフェオレ
〈朝食〉8:30
白菜ホワイトシチュー
ごはん(80g)
片付け、洗濯、掃除をし、病院まで徒歩と地下鉄で向かう。
だいたい2キロほど歩く。
そして、病院に着いたが、昨日雪の翌日だったためか、非常に混んでいて、全然血液検査が回ってこない。
2時間半後血糖値 82
〈昼食〉14:00
サラダ
スープ
ナン
ホットチャイ
いっぱい食べたので病院から歩いて帰ることにする。約1時間半歩く。トータル9.5キロ歩く。
帰宅後、高血圧の薬をもらいに3件薬局を回る。
2時間後血糖値 119
〈夕食〉19:15
ほうれん草の胡麻和え
スナップえんどう
キャベツサラダ
ギョウザの野菜スープ
ごはん(100g)
2時間後血糖値 123