2017-01-08 36w4d 食事記録 朝寝坊する。 朝食前血糖値 79 〈朝食〉8:30 ごはん（100g） カリフラワー 牛肉きんぴらごぼう 2時間後血糖値 136 〈昼食〉12:00 よく行くオシャレカフェにて レタスサラダ コンソメスープ ミックスサンド（卵、レタス、ハム、トマト、きゅうり、パン） 紅茶 2時間後血糖値 122 〈補食1〉15:30 いちごアイス（250kcal） 肉マン半分 〈夕食〉17:10 ブリの刺身 カリフラワー きんぴらごぼう ごはん（80g） 2時間後血糖値 95 〈補食2〉20:00 ビスケット ナッツ
