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朝寝坊。7時に起きる。昨日こけたので、身体が痛い。夫は仕事。弁当を作らず。ごめんね。

血圧は高めだが、3回目の測定で、正常値に戻る。

朝食前血糖値 80

〈朝食〉8:40

七草粥（餅入り）

ブロッコリー、カリフラワー

鶏バーグ

2時間後血糖値 115

〈補食1〉11:30

ビスケット6枚

〈昼食〉13:15

いつものイタリアンに一人ランチ！

野菜たっぷりサラダ

カボチャのマリネ

スズキの南蛮漬けなど

パン

豚モツのフィットチーネ 

カタラーニャプリン

コーヒー

（血糖値怖いわ）

2時間後血糖値 145

やばい！そして全然お腹が空かない。

〈夕食〉19:55

カリフラワー

ごはん（100g）

鶏バーグ

2時間後血糖値 105