2017-01-04 36w0d 食事記録 とうとう10ヶ月まで来ました！なんだか嬉しい！ そして、血圧が高くて怖い。明日検診だからいろいろ聞こうと思う。 朝食前血糖値 82 〈朝食〉8:30 ごはん（80g） みそ汁 キャベツの温サラダ 紅白なます りんご 3時間後血糖値 89 朝食後家事をして、夫と散歩に行った。 〈昼食〉12:40 レトルトカレー 雑穀米パン アールグレイパン 2時間後血糖値 136 （やはり、パンだけはあかんな） 〈補食1〉16:00 ナッツ 〈夕食〉19:45 ごはん（100g） 小松菜のしらすおひたし 炒り鶏 焼きしゃぶ（牛ロース、ネギ、大根おろし） もやしとニラの温サラダ 2時間後血糖値 119
