2017-01-04 35w5d 食事記録 のんびり起きる。 朝食前血糖値 78 今日はこれ以降血糖値測定を忘れる。 〈朝食〉9:00 ごはん(80g) ほうれん草のじゃこ、胡麻和え 炒り鶏 紅白なます りんご(4分の1) 〈昼食〉12:40 ラフテーうどん(丸亀正麺にて) 1時間ほど歩く。 〈夕食〉18:15 サラダ(レタス、ミニトマト、ブロッコリー) ローストポーク、鶏ハム 唐揚げ、エビフライ マグロの刺身 お寿司(2巻、ウニ、サーモン) チョコレート 22:00に就寝