妊娠糖尿病分割食記録

20wで妊娠糖尿病と診断され、30週で分割食となりました。食事記録などを残しておきたいです。

35w1d

やっぱり朝4時半に目覚める。

6時に床を出る。血圧はなんとか低めに維持されてきた?

朝食前血糖値 82

 

〈朝食〉7:00

ごはん(100g)

みそ汁

キャベツと舞茸の温サラダ

 

1時間ほど歩く。

2時間後血糖値 86

 

〈補食1〉10:00

クッキー2個

 

〈昼食〉11:30

牡蠣スンドゥブ

ごはん(200gぐらいあったと思う)

漬物

 

5キロ歩く

 

3時間後血糖値 69

 

〈補食2〉14:40

玄米クリームブラン

 

〈夕食〉18:00

縮みほうれん草のおひたし

ブロッコリーの胡麻和え

タコのトマトスペイン風煮込み

ネギトロ丼(ごはん80g)

 

2時間後血糖値 102

 

〈補食3〉21:10

ホットミルク

ピーナッツ

 

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