35w1d
やっぱり朝4時半に目覚める。
6時に床を出る。血圧はなんとか低めに維持されてきた?
朝食前血糖値 82
〈朝食〉7:00
ごはん(100g)
みそ汁
キャベツと舞茸の温サラダ
1時間ほど歩く。
2時間後血糖値 86
〈補食1〉10:00
クッキー2個
〈昼食〉11:30
牡蠣スンドゥブ
ごはん(200gぐらいあったと思う)
漬物
5キロ歩く
3時間後血糖値 69
〈補食2〉14:40
玄米クリームブラン
〈夕食〉18:00
縮みほうれん草のおひたし
ブロッコリーの胡麻和え
タコのトマトスペイン風煮込み
ネギトロ丼(ごはん80g)
2時間後血糖値 102
〈補食3〉21:10
ホットミルク
ピーナッツ