妊娠糖尿病分割食記録

20wで妊娠糖尿病と診断され、30週で分割食となりました。食事記録などを残しておきたいです。

35w0d

4時45分くらいに起きて、その後眠れず。6時に床を出る。

体重は減、血圧は高い。

朝食前血糖82

 

旦那のお弁当を作ってみた。久々に卵焼き焼いてみた。

〈朝食〉7:00

ごはん(80g)

みそ汁(人参、大根、椎茸、舞茸、えのき、水菜、ネギ、油揚げ)

納豆

卵焼き

ウィンナー2本(ウィンナー久々に食べたら塩味が強く感じた)

 

片付け、洗濯の後、45分散歩。

帰宅後、掃除。

2時間後血糖値 87

 

友人が来る。

〈補食1〉11:00

クリームチーズケーキ(70kcal)

クッキー

コーヒー

 

〈昼食〉12:50

中華料理屋さんで。

大根サラダ、春巻き、シュウマイ、ザーサイ、鶏肉ときゅうりのサラダ、エビとブロッコリーの豆乳炒め、麻婆大根、ごはん、中華スープ、杏仁豆腐

 

行き帰り歩く。

 

2時間後血糖値 98

 

〈補食2〉15:30

りんご(4分の1)

 

〈夕食〉18:30

人参と玉ねぎ、チキン、ブロッコリーのサラダ

アンチョビポークのパプリカボート

ごはん(100g)

 

2時間後血糖値 108

 

〈補食3〉20:45

みかん

 

今日は8キロ歩いた。むくみも解消!

 

広告を非表示にする