2016-12-18 33w4d 食事記録 昨夜寒くて、全然眠れず。 朝方ウトウトしたくらい。 朝食前血糖値 87 〈朝食〉8:20 白米(100g) コンソメスープ 豚しゃぶサラダ 2時間後血糖値127 〈補食1〉11:00 ブランホットケーキ(96kcal、糖質6.8g) 〈昼食〉12:20 天おろしそば 〈補食2〉15:30 おからクッキー2個 〈夕食〉19:00 ほうれん草と春菊のシラス、おかか、ノリ和え 青梗菜の生姜炒め おからの煮物 がんもどきの焼き物 牛ステーキ(60g) 2時間後血糖値 111 〈補食3〉21:15 みかん