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妊娠糖尿病分割食記録

20wで妊娠糖尿病と診断され、30週で分割食となりました。食事記録などを残しておきたいです。

32w5d

食事記録

夜中にお腹の子が大暴れ。強キックをくらい、あまり眠れず。6時に床をでる。

 

朝食前血糖値 86

 〈朝食〉6:40

ブロッコリーの胡麻和え

昨日の残りのスープで作った蕎麦(卵、えのき、しめじ、舞茸、大根、ネギ)

 

2時間後血糖値 108(イェイ)

 

〈昼食〉12:20

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ローストビーフサンド

カボチャのスープ

ヨーグルト

(ポテトフライは友達にあげた)

 

2時間後血糖値 124

 

〈補食2〉16:30

毎日青汁

玄米ブラン1枚

 

〈夕食〉19:35

ほうれん草のじゃこあえ

いんげんの胡麻和え

ブロッコリーの胡麻和え

スズキのバルサミコ酢ソテー

十六穀米(100g)

 

2時間後血糖値 151

(あちゃー。食べ過ぎたわね)

 

血糖値を安定させるのは難しい。

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