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夜中にお腹の子が大暴れ。強キックをくらい、あまり眠れず。6時に床をでる。

朝食前血糖値 86

 〈朝食〉6:40

ブロッコリーの胡麻和え

昨日の残りのスープで作った蕎麦（卵、えのき、しめじ、舞茸、大根、ネギ）

2時間後血糖値　108（イェイ）

〈昼食〉12:20

ローストビーフサンド

カボチャのスープ

ヨーグルト

（ポテトフライは友達にあげた）

2時間後血糖値 124

〈補食2〉16:30

毎日青汁

玄米ブラン1枚

〈夕食〉19:35

ほうれん草のじゃこあえ

いんげんの胡麻和え

ブロッコリーの胡麻和え

スズキのバルサミコ酢ソテー

十六穀米（100g）

2時間後血糖値 151

（あちゃー。食べ過ぎたわね）

血糖値を安定させるのは難しい。