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妊娠糖尿病分割食記録

20wで妊娠糖尿病と診断され、30週で分割食となりました。食事記録などを残しておきたいです。

32w2d

朝5時に起きる。布団でゴロゴロして6時に床をでる。

朝食前血糖値 60

(まずい!低過ぎる。補食必要か?)

 

〈朝食〉6:25

十六穀米(100g)

みそ汁

納豆

白菜サラダ

鶏の照り焼き一口

 

2時間後血糖値 139

(やっぱり朝低すぎるとダメみたい)

 

〈補食1〉9:40

リンゴ(4分の1)

 

〈昼食〉11:40

よく行く喫茶店でランチ。

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と思ったら、まだモーニングやってたのでそれをいただく。

ホットドッグ

オムレツ

大根サラダ

ポテトサラダ

オレンジ

カプチーノ

(きっと血糖値あがるよね。)

 

2時間後血糖値 99

 

〈補食2〉15:00

カゴメトマトジュース(32kcal、糖質6.1g)

ブランパン1個(66kcal、糖質2.2g)

 

〈夕食〉

 十六穀米(100g)

鶏の照り焼き(一口大を二切れ)

白菜サラダ

ひじきの煮物

厚揚げと椎茸、キャベツのマヨ炒め

 

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