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妊娠糖尿病分割食記録

20wで妊娠糖尿病と診断され、30週で分割食となりました。食事記録などを残しておきたいです。

32w0d

とうとう9ヶ月突入。

なんだかここまでやってこれたことをしみじみ感慨深く思う。いろいろあったなあ。

 

さて、今朝はお腹が空いて起きる。5時半。夫に申し訳ないので、15分布団の中でのんびり。

5:45に起きて、血圧、血糖値を測定。

朝、空腹時血糖、77。

〈朝食〉6:15

十六穀米(100g)

みそ汁(小松菜、大根菜、人参、油揚げ、しめじ、寒しめじ)

白菜のサラダ

小松菜のじゃこあえ

ひじきの煮物(ひじき、人参、しいたけ、油揚げ)

リンゴ(4分の1)

柿(4分の1)

ゆっくり噛んで、時間をかけて食べました。

2時間後血糖値 157(わお!)

3時間後血糖値97

 

〈補食1〉9:40

カゴメ野菜ジュース(31kcal、糖質5.9g)

ブランチーズ蒸しケーキ(99kcal、糖質9.7g)

 

〈昼食〉13:25

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ハンバーガー(牛肉、レタス、トマト、玉ねぎ、チーズ)

シーザーサラダ

スープ

ポテト(ひとかけらだけ食べた)

コーヒー

(明らかにカロリーオーバーな気がする)

 

2時間後血糖 110 (案外上がらなくてびっくり)

 

〈補食2〉17:00

みかん

 

〈夕食〉19:10

カレイの煮付け

小松菜のおひたし

白菜サラダ

十六穀米(100g)

 

2時間後血糖値 144

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