妊娠糖尿病分割食記録

20wで妊娠糖尿病と診断され、30週で分割食となりました。食事記録などを残しておきたいです。

31w5d

今朝、若干体重が増加。夕べのカレイのから揚げのせい???

血圧は、1回目は高めだが、徐々に下がる。

<朝食>6:45

十六穀米(100g)

みそ汁(しいたけ、しめじ、にんじん、小松菜、大根菜、油揚げ)

納豆

リンゴ(4分の1)

いちご(5粒)

ダノンヨーグルト(無糖、無脂肪、75g)

 

 <補食>10:30

毎日1杯の青汁(52kcal、糖質9.8g)

クリーム玄米ブラン・カカオ(174kcal、糖質20g)

 

〈昼食〉13:40

カブのサラダ

卵の餡掛け

おからのオーブン焼き

玉ねぎと大麦のコンソメスープ

チキンのトマト煮

五穀米

f:id:moriyama052:20161205183651j:image

 

〈夕食〉17:40

十六穀米(100g)

小松菜と青梗菜と厚揚げのオイスターソース炒め

カレイの煮付け

ダノンヨーグルト(75g、無糖、無脂肪)

 

広告を非表示にする