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妊娠糖尿病分割食記録

20wで妊娠糖尿病と診断され、30週で分割食となりました。食事記録などを残しておきたいです。

31w2d

朝5時に目が覚めた。胎動が、激しくて起きる。最近、この時間に、我が子は必ず起きてよく動く。

 

<朝食> 6:30

十六穀米(50g)

みそ汁(キノコたっぷり)

厚揚げと豚肉、小松菜、もやしの味噌炒め(夕飯の残り)

リンゴ(4分の1)

いちご(100g)

ダノンヨーグルト(無糖、無脂肪、75g)

 

<補食1> 9:30

カゴメトマトジュース(食塩無添加、32kcal、糖質6.1g)

クリーム玄米ブラン(メープルナッツ&グラノーラ、178g、糖質19g)

 

<昼食> 12:20

ランチを食べた。

ごはん

魚フライ

ウインナーソテー

ほうれんそうとツナの和え物

プチゼリー

(587kcal)

 

<補食2> 15:20

カゴメ野菜ジュース(31kcal、糖質5.9g)

ブランのセサミスティック(129kcal、糖質4.9g)

ダイズのお菓子(100kcal)

 

<夕食> 19:30

十六穀米(100g)

ほうれん草と春菊のおひたし

厚揚げと豚肉、小松菜、もやしの味噌炒め

ゆで卵

 

 

 

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