31w2d
朝5時に目が覚めた。胎動が、激しくて起きる。最近、この時間に、我が子は必ず起きてよく動く。
<朝食> 6:30
十六穀米(50g)
みそ汁(キノコたっぷり)
厚揚げと豚肉、小松菜、もやしの味噌炒め(夕飯の残り)
リンゴ(4分の1)
いちご(100g)
ダノンヨーグルト(無糖、無脂肪、75g)
<補食1> 9:30
カゴメトマトジュース(食塩無添加、32kcal、糖質6.1g)
クリーム玄米ブラン(メープルナッツ&グラノーラ、178g、糖質19g)
<昼食> 12:20
ランチを食べた。
ごはん
魚フライ
ウインナーソテー
ほうれんそうとツナの和え物
プチゼリー
(587kcal)
<補食2> 15:20
カゴメ野菜ジュース(31kcal、糖質5.9g)
ブランのセサミスティック(129kcal、糖質4.9g)
ダイズのお菓子(100kcal)
<夕食> 19:30
十六穀米(100g)
ほうれん草と春菊のおひたし
厚揚げと豚肉、小松菜、もやしの味噌炒め
ゆで卵