5時前に起きて！お参りへ！ 朝食前血糖値 79 〈補食1〉5:00 玄米クリームブラン 6時過ぎにお参りをして、帰宅後、ご来光を眺める。その後、近所の神社に参る。 〈朝食〉8:30 御節を食べる ソバ 紅白なます、炒り鶏、数の子、かまぼこ、ブリの刺身 2時間後血…

朝5時半に目覚める。 相変わらず血圧が高くて心配。我が子はよく動く。 朝食前血糖値 79 〈朝食〉7:30 ごはん（100g） みそ汁 ニラ玉 納豆（半分） 2時間後血糖値 106 〈補食1〉10:30 スイートポテト 〈昼食〉12:45 かき揚げうどん マグロのにぎり（2巻） 2…