布団を暖かくしたら、やっとぐっすり眠れました。 朝食前血糖値 67 〈朝食〉6:55 白米(100g) みそ汁(大根、人参、椎茸、えのき、舞茸、水菜、ネギ) 納豆 キャベツと水菜の温サラダ 2時間後血糖値 119 〈補食1〉10:40 りんご(4分の1) 〈昼食〉12:50 キ…
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