やっぱり朝5時に起きる。夕べはお腹の子が夜中に活発だった! 朝起きて頭痛と肩こり。寒いからかなあ。 朝食前血糖値 81 〈朝食〉6:30 十六穀米(100g) みそ汁 ほうれん草の胡麻和え ダノンヨーグルト(75g、無脂肪、無糖) カフェオレ 2時間後血糖値 142 …
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