やっぱり朝5時に目覚める。そして6時に起床。 朝食前血糖値 66(うーん。低いね。) 〈朝食〉6:15 十六穀米(100g) みそ汁 納豆 ひじきの煮物 *みそ汁とひじきの煮物を食べて5分後にかなりゆっくり納豆とご飯を食べた。 2時間後血糖値 106 〈補食1〉9:15 …
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