朝5時に起きる。布団でゴロゴロして6時に床をでる。 朝食前血糖値 60 （まずい！低過ぎる。補食必要か？） 〈朝食〉6:25 十六穀米（100g） みそ汁 納豆 白菜サラダ 鶏の照り焼き一口 2時間後血糖値 139 （やっぱり朝低すぎるとダメみたい） 〈補食1〉9:40 リ…