朝5:45に目覚める。 ちょっとお布団でのんびりし起床。毎日の日課、体重測定、血圧測定。これに血糖値測定も加わった。 朝食前血糖値 97 〈朝食〉6:30 果物を食べないと血糖値がどうなるか実験。 十六穀米（100g） みそ汁 ひじきの煮物 納豆 カフェオレ 2時…