〈朝食〉7:30 ちょっと朝寝坊 鍋の残り汁の蕎麦 リンゴ（4分の1） 柿（4分の1） 〈補食1〉10:40 カゴメトマトジュース 玄米クリームブラン 〈昼食〉13:40 十六穀米（100g） ローストポークサラダ 豆腐ハンバーグ おから 煮豆 ホットミルク 〈補食2〉18:00 ソ…

夕べ夫の帰宅が遅く、寝るのが遅くなって、今朝は寝坊。 〈朝食〉7:30 十六穀米（50g） ほうれん草のおひたし みそ汁 柿4分の1 いちご（50g） ダノンヨーグルト（無脂肪、無糖、75g） 〈補食1〉10:40 カゴメトマトジュース（食塩無添加、32kcal、糖質6.1g） …