38w6d

朝とても寒くて目が覚める。そして、お腹がゆるい。3日前くらいからとてもお腹がゆるい。

血圧は高くていやはやなんとも。

朝食前血糖値 86

〈朝食〉7:30

ごはん（80g）

いわしのつみれ汁

りんご、いちご

血糖値測り忘れ。

健診に行くが、あまり降りてきていないらしい。歩けと言われるが、毎日8キロほど歩いているのだが、もっと歩かないとダメなのかしら。

〈昼食〉13:00

ズワイガニと海老と蕪のおろしクリームスープパスタ

大根サラダ

スープ

コーヒー

2時間後血糖値 117

薬局に寄って、トータル8キロ歩く。

帰宅後、チョコ食べる！

〈夕食〉18:40

いわしのつみれ汁

ごはん（100g）

さつま揚げ

2時間後血糖値148

ぎゃー！やっぱりお菓子食べ過ぎた？

38w5d

朝起きられず。でも血圧は高いし、体重は増えている。

朝食前血糖値 88

〈朝食〉8:10

鍋の残りスープのラーメン

りんご

洗濯し、その後出かけたため、血糖値測れず。チョコを買いに行く。

〈昼食〉11:15

焼肉ランチ（カルビ、ロース、焼き野菜、ごはん、キムチ、わかめスープ、野菜サラダ）

めちゃくちゃ美味しかった。

カロリー消費のため、2駅分歩く。

今日は8キロ。

2時間後血糖値 117

帰宅後、手紙を書いて、片付け。夕飯の買い物。

帰って、片付け、洗濯をとりこみ、掃除機をかける。ようやくのんびりする。

〈補食〉15:30

カフェオレ

ミレービスケット

チョコ

〈夕食〉19:15

ごはん（80g）

いわしのつみれ汁（いわし、生姜、ごぼう、椎茸、舞茸、えのき、ネギ、青梗菜）

ほうれん草のシラスおかか和え

2時間後血糖値134

38w4d

夕べテレビを見てたら前駆陣痛らしき痛みが！下痢にもなるし、これは来たか！と思ったら、そうではなかったようです。

朝とても眠くて、しかも、足も毎日マッサージしてるけどむくみが顕著になりつつあります。体重もちょっと増加気味。血圧も高いし、大丈夫かしら。

朝食前血糖値 82

足をマッサージしまくる。

〈朝食〉9:30

サンドウィッチ

カフェオレ

その後、洗濯、掃除して、夫と散歩に行く。全然早足で歩けず、のんびり歩く。途中あまりにもお腹が空いて、リンガーハットへ。

〈昼食〉12:10

白菜たっぷりチャンポン、スモール

8.8キロほど歩いて帰宅。疲れて横になる。

2時間後血糖値 93

〈補食〉14:30

きんつば

ミレービスケット

ナッツ

〈夕食〉17:30

シュウマイ

肉マン

2時間後血糖値 117

〈補食〉20:00

りんご

38w3d

今日は土曜日。夫とのんびり過ごす。こんなにのんびり過ごせるのも、残すところ後何度かだろう。

昨日は遅くまで起きていたため、血圧が高い。

朝食前血糖値 72

〈朝食〉8:30

味噌煮込みうどん

コーヒー

掃除、洗濯をやる。

2時間後血糖値 114

〈補食〉10:30

りんご（4分の1）

いろいろ書類等を整理。昨年の医療費等が大台を超えていてビビった。

〈昼食〉12:30

ごはん（80g）

豚肉のチーズパン粉焼き

野菜のソテー（舞茸、人参、ネギ、水菜）

いろいろ買い物に行く。

2時間後血糖値92

〈補食〉15:00

スイートポテト

2時間お散歩7.3キロ

〈夕食〉19:00

塩ちゃんこ鶏鍋

2時間後血糖値 92

その後お菓子を食べる。

少しお腹が張ってる感じ。前駆陣痛的なものも感じた。

38w2d

夫が出張で早起き。私はマイペースに起きる。血圧は高めだが、何度か測ると良い感じ。

朝食前血糖値 80

〈朝食〉8:00

ほうれん草のシラス、海苔あえ

白菜ホワイトシチュー

くるみパン半分

洗濯、掃除をマイペースでやる。

2時間後血糖値を測り忘れる。

その後1時間ほど散歩。思ったより全然外が寒い。

〈昼食〉11:30

りんご（小1個）

くるみパン1つ

2時間後血糖値 118

〈補食〉14:30

ミレービスケット

コーンクリームスープ

〈夕食〉19:10

小松菜と豚肉の炒め物

キャベツと水菜のポン酢あえ

インゲンの胡麻和え

 2時間後血糖値 118

38w1d

2時半に目が覚めてから朝方まで眠れず。昨日の揚げ出し豆腐の塩気が強くて気持ち悪かった。しょっぱいものが受け入れられない。

血圧は上は低いが下は90くらい。

朝食前血糖値 82

〈朝食〉7:20

ギョウザスープ

ごはん（80g）

りんご（4分の1）いちご4粒

カフェオレ

2時間後血糖値 96

朝眠くて、洗濯以外何もやる気が起きず。ダラダラ過ごす。11時半にようやく散歩に行く。

〈昼食〉12:40

中華料理屋さんにて。

小松菜と豚肉の炒め物

鳥唐揚げの甘酢

ごはん

スープ

8キロほど歩く。

2時間後血糖値 126

（中華料理は血糖値を上げるなあ）

〈補食〉15:30

りんご（8分の1）

〈夕食〉19:30

ごはん（100g）

あじの刺身

ほうれん草のシラス、海苔あえ

キャベツと水菜のホットサラダ

2時間後血糖値 136

38w0d

とうとう38w。いつ生まれるかしら？昨日の健診ではまだまだのようです。

血圧は高め。昨日の塩分が高かったかしら？

朝食前血糖値 71

〈朝食〉8:15

ギョウザスープ

りんご（半分）

掃除と洗濯しまくる。

2時間後血糖値 88

〈補食〉11：00

しっとりチョコレートケーキ

カフェオレ

〈昼食〉12:40

サラダ、スープ

ハラミステーキ、ポテト、もやし

ごはん（100g）

その後5.5キロ歩く、が、

2時間後血糖値 123

（ポテトがいかんかった？）

〈補食〉16:15

ミレービスケット

〈夕食〉19:15

ごはん（100g）

菜の花と豚肉の卵とじ

揚げ出し豆腐のトマトエスニックいため

2時間後血糖値115